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認知症予防講座Recognition prevention

認知症予防に必要なこと


認知症予防に効果的なのは、この4つが重要

「脳×元気」いきいきクラス

いつまでも元気に、楽しく暮らしたい60歳以上の皆さまへ!

日々の生活の中で下のイラストのようなこと、ないですか?。
10代で認知症になった、というデータがあります。それは特別なこととしても1歳でも長く
心身ともに健康でありたいものです。そのためにも「認知症予防に効果的なのは、この4つが
重要!」にある4つの項目の中、それぞれどれでも良いので組み合わせて、できるだけ実行し
ましょう。
2015年1月に厚生労働省が発表した報告によると、2025年には65歳以上の5人に1人が
認知症になると推計されています。自分は大丈夫!!と思っていても、日々の生活習慣
を怠っていると・・・(そう言う私も?)

脳の活性化のために特に鍛えるべき3つの機能
厚生労働省「認知症予防・支援マニュアル」を始め、生活習慣の重要性が強調されています。
エピソード記憶
注意分割機能
計画力
体験を記憶して
思い出す機能
2つ以上のことを同時に
行うときに、適切に
注意を配る機能
新しいことをする
ときに、段取りを考えて
実行する能力

厚生労働省の「認知症予防・支援マニュアル」では、「有酸素運動」「知的活動」
「対人的接触」を主体とした予防活動が推奨されています。それらのことを踏まえて、
日常生活に役立つことを習得しながら、予防効果が期待できる取り組みとして、開発
されたのが「脳×元気」プログラムです。

このプログラムの特徴は、パソコンやインターネットなどをグループレッスン形式で
学習していきます。
学習した内容を日常生活に役立てながら、認知症になる前に衰える認知機能を鍛え、
認知症になりにくい生活習慣を身につけることを目的としています。

それが「脳×元気」プログラム
『いきいきクラス』です。 
 
 「脳×元気」プログラム   
生活に役立つ
内容  
文書・年賀状
の作成
仲間と一緒に
楽しく  
社会的ネットワーク 
インターネット 話す、笑う、助け合う 
3つの認知機能を
鍛える  
注意分割機能 週に1度の通学
で習慣化  
週に1回2時間 
エピソード記憶 無理のないペースで
通学 
計画力    



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